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失眠有哪些比较好的饮食疗法

  现在不管是白领、学生、医生等等职业人群,日常都会被失眠所困扰,的确此病给人们的生活带来很大的伤害,夜夜都难以入眠,使之出现身体的头痛、头晕、面色苍白等症状,唯独只有进行合理的调节和治疗,才能帮其缓解和治愈此病。那么,失眠有哪些饮食疗法呢?
 
  1.对于神志涣散,面色涣散的患者,多为气虚的表现,可采用多食用些补气养血之物,取犬肉一斤,入适量作料剁细,加生粉和丸如蛋黄大,蒸透放汤。每次10丸,1日3次,就可大补中气,促进饮食,改善身体虚弱的状态,也能缓解失眠多梦的痛苦。
 
  2.如果出现面部潮红,夜梦盗汗,咽喉肿痛等症状,要多喝些清火的茶水,可选择喝些桔子冬花茶,代茶饮用可连浸3次,日分3次服完。或者吃些糕点也是不错的选择。
 
  3.对于出现四肢麻木,头晕无力,面色苍白的患者,多为身体肝脏虚弱所致,可多食用些益气补血之物,如吃桂元红豆汤比较适合。取赤豆四两,加水煮烂,再加桂元一两同煮10分钟后放白糖调味。
 
  大家都知道吃醋有很多好处,能帮助人们消除疲劳,然而合理的利用,还能帮助人们消化、抗衰老、有效预防心血管疾病等,醋还有一个好处就是治疗失眠,晚上睡觉前拥簇泡脚能起到消除疲劳促进睡眠的作用。
 
  生活中一提到米醋,大家都会想到的是能帮助人们烹调出美味可口的饭菜,但对于它的保健功效却知之甚少。用醋泡脚是醒脑提神的“良药”,每天睡前用其浸泡双脚,消除疲劳的保健作用,对身体是大有好处的。通过温水泡脚,加速人体的血液循环,从而使人体得到放松,消除疲劳。
 
  通过上面的详细介绍,相信现在大家一定有了更深刻的了解。患上失眠疾病其实并不可怕,可怕的是大家在日常生活中不积极的预防,尤其是没有养成一个良好的睡眠习惯,如果现有生活中正在患有此病的患者,不妨大家可以根据的上述疗法适当食用一下。
 
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