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有什么方法可以预防躁狂症的发生

来源:天津河西圣安医院 时间:2019-12-26

  多了解健康知识才能为我们身体做一个护盾,抵御更多的疾病侵扰,躁狂症是很常见的一种精神类疾病,那么有什么方法可以预防躁狂症的发生呢?

  预防躁狂症的方法

  1、选择正确的媒介来传递您的消息,当您满腔怒火时,很容易愤怒地发出一封措词严厉的电子邮件,建议您先花一点时间来考虑怎样做才是好的做法。如果有人抨击您,反击只会让事情更糟糕。冷静地反应、或者不回应以及拒绝供给他人的愤怒可使其更快地燃尽,就像失去氧气的大火。》》在线提交病情,获取治疗方案「点此进入」《《

有什么方法可以预防躁狂症的发生 

  2、缓和您的语气,在响应之前先仔细倾听,以显示您愿意了解他们的观点。不要使用强烈的语气或侮辱性的言论,并避免使用类似总是和从不这样的词。它们可能不准确,而且会弱化您的观点。尝试从对方的角度进行考虑,如果您发现自己对某个人很愤怒,或者成为他们愤怒的对象,则花一点时间从对方的角度进行考虑。每个人都有其自己的困难和压力。

  3、抽身而退,如果感到紧张的气氛越来越严重,则考虑先停止讨论,等双方都冷静下来时再回来重新开始。随着时间推移,您会变得更客观,问题也将在您脑海中更明确。努力从内心处冷静,遇到困难的对话时,确保从隔膜处均匀地深呼吸。

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