天津失眠医院哪里看的好

天津失眠医院哪里看的好，天津河西圣安医院精神心理科是一家专注于精神心理健康的现代化医院，始终以恢复精神心理健康带来高质量的治疗效果作为目的，坚持做到以人为本的医疗理念跟服务态度，做到疾病的预防、诊疗、恢复、保健合为一体，让患者享受到全面的诊疗体验。为打造专业医院，不断的引进先进医疗设备，保障医院的硬件设施。

 

 

如果长期睡不着，并且出现了身体不适，严重打乱了生活节奏，不要自己扛着，可以寻求医生的帮助。

 

这并不是小题大做。

 

失眠和感冒、发烧一样，在必要时也需要医生的帮助。只有乖乖治疗，才能尽快痊愈。

 

医生会根据失眠的严重程度和不同病因，来决定治疗方式，常见的有：

 

01、知行为治疗

 

失眠其实是一种主观感受，如果你因为严重失眠而过分担心失眠带给你的负面影响，时常因此感到焦虑，心理医生会帮助你建立正确理性的态度，改变对失眠的认知。

 

02、刺激控制疗法

 

通过一些引导，帮助失眠患者建立规律的生物钟。

 

比如：不困就不要躺在床上，白天不能补交；醒了就立刻起床，不要睡回笼觉；不管多晚睡都要保持规律的起床时间等。

 

03、药物治疗

 

为了让患者尽快康复，医生也会开具一些助眠药物。

 

主要起到镇静助眠、缓解焦虑、改善睡眠结构的作用。

 

很多人担心安眠类药物有副作用，会导致精神、神经的问题，还可能形成依赖，所以宁可扛着也不吃。

 

其实不用这么担心。

 

安眠类的药和其他药物一样，确实可能会有些副作用（比如口干、没力气）。

 

5、适度运动（建议每周150~300分钟的中等强度有氧活动），但是不要太晚

 

6、冥想、看书更有助于睡眠，可以在睡前拿本深奥的书来看一看天津失眠医院哪里看的好

 

但在医生的指导下科学服药，对身体的副作用肯定是小于失眠对身体的伤害的（长期失眠可能诱发一系列的紊乱，比如焦虑、抑郁、偏头痛等）。