可治疗女性失眠的方法有什么

　　逐渐加快的生活节奏和来自各方面的压力，失眠已经成为缠扰现代人的一个多发疾病，因为女性自身的生理特点、心理特点，相对于男性，她们好像更容易被失眠所困扰。那么可治疗女性失眠的方法有什么呢?下面就来具体了解一下。

　 治疗女性失眠的方法

　　营造良好的睡眠环境

　　卧室环境的好坏对睡眠有重要影响。卧室内应该保持安静、温度适宜、光线柔和、暗淡并适当通风。床铺和被子褥清洁、舒适;枕头的高度适宜、软硬适度，较好使用带有颈垫的枕头。

　　做好入睡前的准备工作

　　入睡前的活动直接影响着人的睡眠效桌。入睡前20分钟用温水泡脚或做足穴按摩可以促进睡眠。此外，睡觉前不要吃得太饱，不宜喝咖啡、浓茶、酒等。》》获取专业治疗方案[点此]在线咨询《《

　　心理上放轻松些

　　生活压力使人精神紧张，生活中的许多事情会影响你的情绪以至于难以入睡。所以，在睡觉之前一定要抛开种种杂念，消除对失眠的恐惧心理，充分做好身体和心理上的放松。

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