天津河西圣安医院logo
天津河西圣安医院

可治疗女性失眠的方法有什么

来源:天津河西圣安医院 时间:2019-11-19

  逐渐加快的生活节奏和来自各方面的压力,失眠已经成为缠扰现代人的一个多发疾病,因为女性自身的生理特点、心理特点,相对于男性,她们好像更容易被失眠所困扰。那么可治疗女性失眠的方法有什么呢?下面就来具体了解一下。

  治疗女性失眠的方法

  营造良好的睡眠环境

  卧室环境的好坏对睡眠有重要影响。卧室内应该保持安静、温度适宜、光线柔和、暗淡并适当通风。床铺和被子褥清洁、舒适;枕头的高度适宜、软硬适度,较好使用带有颈垫的枕头。

可治疗女性失眠的方法有什么  

  做好入睡前的准备工作

  入睡前的活动直接影响着人的睡眠效桌。入睡前20分钟用温水泡脚或做足穴按摩可以促进睡眠。此外,睡觉前不要吃得太饱,不宜喝咖啡、浓茶、酒等。》》获取专业治疗方案[点此]在线咨询《《

  心理上放轻松些

  生活压力使人精神紧张,生活中的许多事情会影响你的情绪以至于难以入睡。所以,在睡觉之前一定要抛开种种杂念,消除对失眠的恐惧心理,充分做好身体和心理上的放松。

  温馨提示:上面讲解的内容就是关于可治疗女性失眠的方法有什么,如需帮助在线预约挂号,请点击在线咨询,将竭诚为您服务。

医院概况
天津河西圣安医院门诊大楼

天津河西圣安医院

营业时间:08:00-17:00

咨询电话:400-655-0825

医师团队
来院路线
天津河西圣安医院来院路线