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天津哪个医院治疗睡眠比较好

来源:天津河西圣安医院 时间:2022-02-21

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失眠是一件很痛苦的事情,正常睡眠的人很难体会到失眠人的痛苦,那种翻来覆去,辗转反侧,却头脑异常清醒,难以入睡的感觉真不是什么好滋味。
 
数过羊,一只羊,两只耳朵,四条腿,-----两只羊----没有能越数越想入睡,反倒是惊讶自己的算术功底居然这么好,可以越数越清醒,最后忘了还要睡眠,让自己异常烦恼。
 

睡眠的重要性

 
我们知道为什么要睡觉,但是我们不知道,睡眠是至关重要的。成年人每天晚上需要7-8个小时的睡眠,青少年大概需要10个小时。我们有困意是因为身体发出的暗示,告诉我们的大脑,我们累了。
 
环境中的因素告诉我们,外面天黑了,此时像褪黑素等物质就会增加,因此在这种环境下就会产生困意,慢慢地使我们从浅睡眠进入深睡眠,让我们的肌肉放松,同时呼吸和心跳也慢慢变缓。还有在睡眠中,我们的身体能量也会得到了补充,为新的一天做准备。
 
睡眠不足的危害
  
在中国大概有百分之三十的成年人和百分之六十六的青少年缺少睡眠,实际上,缺少睡眠不是一个小问题。长期保持清醒,会对身体产生巨大的危害,当我们长期处于失眠,我们的学习记忆和反应时间都会受到影响,在长期睡眠不足的状况下,记忆力会变差,反应也会变得迟钝。

失眠还会导致身体引发一些疾病。研究表明,长期每日维持不足六个小时的睡眠,相对于那些睡眠充足的人来说,会增加4倍的中风风险。天津哪个医院治疗睡眠比较好
 
相信大家都经历过失眠,这种感觉就是将身体置于如噩梦般清醒的状态,让患者无法进入睡眠状况,而在长期的这种状态下,可能会导致痴呆或死亡。
 
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