天津哪有睡眠专科门诊

天津哪有睡眠专科门诊，天津河西圣安医院精神心理科，是医保定点单位，汇聚专业医师团队，结合中西医学，为全国各地的精神心理疾病患者提供更高效、更快捷的医疗服务。院内设有中西医结合精神疾病、普通精神科、医学心理科等诊疗项目，且在各类精神疾病方面具有相当丰富的临床经验。

 

基于世界卫生组织关于健康的定义理论，并结合中国“90后”年轻人的睡眠行为特征，《2018中国睡眠指数报告》中创立了以色彩划分的“睡眠地带”指数模型，同时来对睡眠质量进行解读。

 

数据显示，33.3%的“90后”睡在“烦躁区”，29.6%睡在“苦涩区”，还有12.2%睡在”不眠区“，只有5.1%睡在“绿色甜美区”。

 

睡眠指数均值为 66.26，呈现出“需要辗转反侧，才能安然入睡”的状态，“90后”年轻人的睡眠质量显然受到了诸多因素的干扰。

 

此外专家表示，如果人长期熬夜晚睡，会出现神经内分泌失调，导致皮肤干燥、灰暗、没有弹性等等。

 

此外，睡得晚不符合养肝规律，体内瘦素的分泌也会减少，从而导致人越来越胖。然而，晚睡对人体还有哪些损伤？

 

 

经常睡眠不充分会造成人体植物神经紊乱，进而引发功能性的消化不良，甚至诱发慢性胃炎和消化性溃疡。

 

同时，经常熬夜会让胃病发生率变高。这是因为胃中产生的保护性因子TFF有减少胃酸、胃蛋白酶对胃黏膜攻击的作用。

 

熬夜时，该因子分泌减少，使得胃在夜间失去了保护因素。长此以往，熬夜者会感到胃部不适。

 

糖尿病和心脏病危险上升

 

美国疾控中心2013年一项研究发现，睡眠太多或太少都会增加2型糖尿病等慢性疾病发病风险。

 

《哈佛健康通讯》刊登一项研究发现，长期缺觉与高血压、动脉硬化、心衰和心脏病发作关联极大，每晚睡眠不足6小时会导致心脏病和中风风险增加48%和15%。

 

不同年龄的最佳睡眠时长
 

60岁以上老年人，最佳睡眠时间为5.5-7小时，午睡不超过1小时。天津哪有睡眠专科门诊

 

30-60岁成年人，男性最佳睡眠时间为6.29小时，女性为7.5小时，最佳睡眠时间段为晚10到早5点。

 

13-29岁青年人，最佳睡眠时间为8小时左右，最晚24点睡觉，6点起床。

 

4-12岁儿童,最佳睡眠时间为10-12小时，最好不要超过12小时。

 

1-3岁幼儿，夜间睡眠时间12小时，白天2-3小时。

 

目前天津河西圣安医院医院门诊部设立中西医结合精神疾病、普通精神科、医学心理科等多个门诊科室;主要收治的疾病有 精神分裂症、躁狂症、抑郁症、失眠症、酒精依赖、 青少年人格发育障碍(网瘾、厌学、双相情感障碍) 、各种类型神经症 (焦虑症、强迫症、恐怖症、躯体形式障碍、神经 衰弱等)、癔症等。