天津河西圣安医院logo
天津河西圣安医院

预防冬季抑郁症的方法有哪些

来源:天津河西圣安医院 时间:2019-11-20

  冬季抑郁症的发病无明显的遗传因素。它的发生主要是因为人体生物钟不能适应冬季昼短夜长、日照时间短的变化,导致生物节律紊乱和内分泌失调,造成情绪与精神状态紊乱。那么预防冬季抑郁症的方法有哪些呢?

预防冬季抑郁症的方法有哪些  

  预防冬季抑郁症的方法

  1、生活有规律,按时作息,提高睡眠质量

  2、注意加强营养,改善饮食结构,适当多吃一些高热量、有健脑作用的食品以及蔬菜水果,如肉类、蛋类、豆类、香蕉、柑橘、巧克力、咖啡和绿茶都是很好的情绪补充品。

  3、有意穿着一些颜色明快的衣服,如红色、黄色和白色都是不错的选择。》》在线提交病情,获取治疗方案「点此进入」《《

  4、经常听轻松愉快的音乐,参加一些能振奋精神的文体活动。多与朋友谈心聊天,或读些健康向上的书籍,以活跃自己的情绪和思维。

  温馨提示:上面讲解的内容就是关于预防冬季抑郁症的方法有哪些,如需帮助在线预约挂号,请点击在线咨询,将竭诚为您服务。

医院概况
天津河西圣安医院门诊大楼

天津河西圣安医院

营业时间:08:00-17:00

咨询电话:400-655-0825

医师团队
来院路线
天津河西圣安医院来院路线