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要怎样预防抑郁症的发生

来源:天津河西圣安医院 时间:2019-11-20

  很多的朋友因为生活中的压力比较大,所以就会出现一段时间的抑郁。抑郁虽然说不是什么大病,但是长期处于抑郁心理,就特别容易产生出一些极端的心里想法,进而就会影响到生活的质量。

要怎样预防抑郁症的发生  

  预防抑郁症的方法

  1、要设法睡好觉。只要能睡好觉,就能预防抑郁症。长期失眠可能会导致抑郁症,如有失眠的困扰,要设法解决。》》提交病情[点此咨询]《《

  2、预防抑郁症要适当作些保护,避免受刺激,受干扰,如对令你伤感的地方不要去,对会惹你生气的人敬而远之,以避免生气,对于不可抗拒的刺激,要提高承受能力,有些心理承受能力差的人,没有干扰时没事,有干扰时就病了。

  3、多到户外活动。从事室内工作的人,平时每天要有两小时在室外活动,双休日安排两个下午到户外活动。

  温馨提示:上面介绍的内容就是关于要怎样预防抑郁症的发生,如需帮助在线预约挂号,请点击在线咨询,将竭诚为您服务。

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